반응형 멘탈 헬스2 심리학법칙, 멘붕을 극복하는 방법 멘붕(멘털붕괴)은 쉽게 흥분하며 예민하게 반응하는 사람들에게 일상적으로 겪게 됩니다. 생활 속에서의 작은 충돌이라도 큰 스트레스로 다가올 수 있으며, 멘붕 상태로 삶을 보내는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이 글에서는 심리학 관점에서 멘붕의 원인과 극복 방법에 대해 살펴보겠습니다. 자기 조절 심리학, 3가지 유형 자기 조절 심리학에 따르면, 우리는 마치 연료가 떨어진 닳은 제 기능을 못하는 것처럼 멘붕을 일상생활에 유지시키는 연료로 이해할 수 있습니다. 멘붕은 각자의 장작 개수에 따라 발생하는 빈도와 회복 속도가 달라집니다. 이를 간단하게 a, b, c 세 유형으로 분류해 보겠습니다. 유형 A (울버린 형) 유형 A는 회복 탄력성이 뛰어난 유형으로, 멘붕에 빠져도 빠르게 회복합니다. 일상적으로 활력이 .. 심리학 2023. 8. 2. 더보기 ›› 건강심리학, 나만 모른다고? 건강심리학은 우리의 삶에 긍정적인 생각과 행복을 만드는 방법을 생각합니다. 건강심리학의 기본 개념과 중요성, 건강한 심리적 상태를 유지하는 방법, 그리고 우리의 삶에 긍정적인 변화를 가져다주는 효과적인 전략 등을 알아보겠습니다. 건강심리학의 의미와 중요성 건강심리학은 삶의 어려움과 스트레스로 가득한 순간들을 극복하며, 우리에게 긍정과 행복을 선사하는 주요한 역할을 수행합니다. 우리의 내면세계를 깊이 이해하고 발전시키는 것에 주안점을 둡니다. 우리가 긍정적인 마인드셋을 갖고 스트레스를 효과적으로 관리하며, 감정을 적절히 조절하고, 자기 계발에 힘쓸 때 우리의 삶은 진정한 의미와 풍요로움으로 가득해집니다. 건강심리학은 마치 따스한 햇살이 어두운 구름을 헤치고 우리의 내면을 밝게 비춰주는 것과 같습니다. 우리.. 심리학 2023. 7. 28. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
